Adoramos cenas de filmes, de propagandas, de álbuns de fotografia que exibem famílias em torno de uma mesa fazendo uma refeição. Não sem razão! Algumas das memórias mais marcantes na vida de uma pessoa se referem a momentos envolvendo refeições familiares.

Por Angelita

Algumas memórias podem ser muito boas, outras nem tanto… Mas o fato é que todos nós temos histórias para contar sobre a vida familiar à mesa. Tais eventos são marcantes porque a hora da refeição em família é tão importante para a nossa saúde emocional quanto é para a física. Pelo menos é o que atestam vários estudos na área de comportamento alimentar.

Além do fato de que as refeições caseiras costumam ser mais saudáveis e completas do que as feitas na rua, o que é bom para a saúde física, elas também podem ser grandes aliadas do equilíbrio emocional. A começar pelo fato de que as rotinas e rituais que envolvem as refeições familiares à mesa ampliam o tempo de convivência entre pais e filhos, entre casais, entre os que compartilham do mesmo teto. O que, por sua vez, possibilita maior conhecimento mútuo e troca de experiências. Fatores importantes para a formação ampliada da identidade pessoal e para fortalecer a sensação de retaguarda social. Todos esses benefícios obtidos nas refeições em família, portanto, favorecem maior segurança na hora de se relacionar com o mundo exterior.

Pois é, as refeições familiares são as melhores não porquê são perfeitas, mas porque nos ajudam a nos sentirmos parte de um grupo coeso em um mundo tão vasto. Talvez você nunca tenha imaginado que se sentar à mesa com sua família para uma refeição pudesse ser tão relevante para o seu desenvolvimento psicológico. Mas é! Então, há quanto tempo você não promove uma refeição em família na sua casa?

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